是否曾經覺得臉上發紅、發癢，甚至刺痛？這可能是敏感肌膚的表現。
敏感肌膚是指皮膚對刺激因素比一般肌膚更敏感，容易出現泛紅、脫皮
、乾燥、發癢等症狀。造成敏感肌膚的原因有很多，包括遺傳、環境因
素、生活習慣等。如果您有敏感肌膚，平時應該如何保養？當肌膚出現
敏感症狀時，又該如何急救、舒緩，以及哪些保養品適合使用呢？
以下將為您介紹敏感肌相關照護方式，幫助您改善敏感肌膚的症狀，讓
肌膚恢復健康。
目錄
一、8 種常見的皮膚敏感與皮膚紅疹類型
二、皮膚敏感怎麼辦？
三、美國艾娜蓓肌膚舒緩專用
四、敏感肌日常護膚注意事項
五、結論
六、常見問題快速FAQ
一、8 種常見的皮膚敏感與皮膚紅疹類型
皮膚敏感是一種常見的皮膚狀況，會導致皮膚出現各種症狀，包括發紅、
腫脹、瘙癢、灼熱感、脫皮、粗糙、出現丘疹或蕁麻疹等。皮膚敏感的原
因有很多，包括遺傳、環境因素、飲食、壓力、護膚品等。在台灣，有超
過一半的人口患有皮膚敏感，其中女性的比例高於男性。皮膚敏感的症狀
會因人而異，有些人的症狀很輕微，而另一些人的症狀則會很嚴重。
最常見的皮膚敏感症狀包括：
-
發紅、泛紅：
皮膚出現發紅、泛紅的現象，通常伴隨著灼熱感和瘙癢。
-
皮膚乾癢：
皮膚乾燥、瘙癢，抓撓後會出現紅腫、脫皮等症狀。
-
皮膚刺痛：
皮膚出現刺痛、灼熱感，通常伴隨著發紅、紅腫等症狀。
-
臉部脫皮粗糙：
臉部皮膚乾燥、脫皮、粗糙，通常伴隨著瘙癢、刺痛等症狀。
-
臉部皮出現顆粒：
臉部皮膚出現細小的丘疹或膿皰，通常伴隨著發紅、腫脹等症狀。
-
濕疹：
皮膚出現紅斑、丘疹、水皰等症狀，通常伴隨著劇烈瘙癢。
-
痤瘡：
臉部皮膚出現發紅、丘疹、膿皰等症狀，通常伴隨著灼熱感、刺痛感。
-
臉部蕁麻疹：
臉部皮膚出現風團，通常伴隨著瘙癢、腫脹等症狀。
如果你有以上任何一種皮膚敏感的症狀，建議你及早就醫診治。
皮膚科醫師會根據你的症狀、病史和體格檢查結果，做出正確的診斷並給
你合適的治療建議。
二、皮膚敏感怎麼辦？
擁有健康無瑕的肌膚人人嚮往，但卻有很多人飽受皮膚敏感的問題。天氣變化、
季節更迭，或者飲食不忌口，都有可能使皮膚變得很敏感！皮膚敏感容易發紅、
脫皮、瘙癢、出現紅色丘疹，如果長期置之不理，還容易出現皺紋、色斑等更嚴
重的皮膚問題，甚至還會加重過敏症狀，增加發生慢性皮膚疾病的風險。
1、過敏原斷~捨~離
要預防皮膚過敏，我們首先要做到的是斷~捨~離。這不是減肥，而是斷絕過敏
原的接觸。不要以為皮膚敏感就不用保養了，而是要選擇低過敏性的保養品。
在確定過敏原之前，應先暫停使用所有保養品。如果使用後出現皮膚過敏的症狀
，應立即停止使用，並諮詢醫生。
2、先做最低限度的清潔與保濕，莫急莫慌給皮膚充分的休息時間
敏感性肌膚的日常保養應該以溫和、保濕為主。避免使用含酒精、香精等刺激性
成分的清潔產品，也不要用過熱的水洗臉。洗完臉後，及時塗抹保濕霜。敏感肌
膚在急性發作期時，應盡量減少皮膚與化學物質的接觸，以最低限度的清潔、保
濕為原則，避免過度保養。
3、使用醫生推薦的處方藥物、藥膏治療皮膚敏感症狀
如果症狀嚴重，應在醫生的指示下使用處方藥物或藥膏。很多皮膚敏感患者都曾
使用一些偏方或未經醫生處方的外用藥膏，不僅沒有緩解病情，反而加重了症狀
。因此，建議大家在出現皮膚敏感症狀時，應立即就醫。
4、使用無藥性、無類固醇的精華、面霜或乳液
精華、面霜或乳液是敏感性肌膚保養中不可或缺的重要部分，但須留意不能隨便
塗抹，以免加重皮膚負擔。敏感肌人應該選擇無藥性、無類固醇的精華、面霜或
是乳液，並注意產品成分的安全性。
三、美國艾娜蓓肌膚舒緩專用
在挑選敏感肌保養品時，首先要確認其成分是否溫和不刺激，而市面上有許多標榜
敏感肌適用的產品，卻可能添加了藥性、類固醇或激素成分，反而會造成肌膚更大
的負擔。除斑名醫陳裕豪醫師推薦美國艾娜蓓這個品牌，其產品皆以安全、有效為
原則，不添加任何藥性、類固醇、激素等成分，成分中不含香精、色素，適合於敏
感肌膚使用。
敏感肌必備產品推薦
艾娜蓓的明星產品之一「肌因賦活精華霜」是一款專為敏感肌膚研發的精華液，採
用高效舒緩成份，能快速鎮靜肌膚的不適感。此外，「肌因活化修護液」是一款針
對敏感肌膚設計的乳液，能有效減少肌膚泛紅、乾燥等問題，更能修補肌膚屏障，
提升肌膚的保濕力。「肌因賦活精華霜」是一款多功能面霜，內含抗敏、抗氧化的
成份，能夠舒緩敏感肌膚的不適感，改善肌膚保水度。
四、敏感肌日常護膚注意事項
敏感肌膚的人在日常生活中需要特別注意護膚，以避免誘發過敏或不適。
以下是一些敏感肌日常護膚的注意事項：
1、避免接觸過敏原
敏感肌膚的人應儘量避免接觸已知的過敏原，如花粉、塵蟎、寵物皮屑、
某些金屬、某些食物等。
可以通過以下方法減少接觸過敏原：
* 在花粉季節，關閉門窗，減少外出。
* 經常清洗床單、枕套，並使用防塵蟎寢具。
* 避免接觸寵物。 * 避免佩戴含鎳的飾品。
* 避免食用已知的過敏食物。
2、選擇溫和的清潔和保濕產品
敏感肌膚的人應選擇溫和、低刺激性的清潔和保濕產品。避免使用含有
香精、酒精、皁鹼等刺激性成分的產品，以防加重皮膚過敏。選擇保濕
產品時，應選擇不含致痘成分，且具有舒緩、修復功效的產品。
3、注意飲食和生活習慣
飲食和生活習慣也會影響皮膚健康。敏感肌膚的人應注意以下飲食和生活習慣：
* 多吃水果、蔬菜和全穀物，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。
* 避免飲酒和吸煙。
* 保持充足的睡眠。
* 適當運動，增強免疫力。
4、保持良好的作息和情緒
良好的作息和情緒也有助於增強皮膚抵抗力，減少過敏發生的幾率。
* 保持規律的作息，避免熬夜。
* 適當放鬆，避免過度緊張和焦慮。
* 進行適當的運動，以釋放壓力。
5、增強皮膚的抵抗力
敏感肌膚的人可以通過以下方法增強皮膚的抵抗力：
* 使用具有修復功能的面膜，幫助皮膚屏障修復。
* 使用含有神經醯胺、透明質酸等成分的護膚品，幫助皮膚保濕和修復。
* 定期進行皮膚護理，如去角質、補水等，以保持皮膚健康。
敏感肌膚的人在日常生活中應特別注意護膚，以避免誘發過敏或不適。
通過避免接觸過敏原、選擇溫和的護膚產品、注意飲食和生活習慣、保
持良好的作息和情緒、增強皮膚的抵抗力等方法，可以有效改善敏感肌
膚的症狀。
五、結論
歸結以上所述，皮膚敏感的成因和症狀與個人體質、環境因素等息息相關。
皮膚敏感的患者常感到肌膚乾燥、緊繃、瘙癢、刺痛或灼熱，甚至伴有紅腫
、脫屑或發炎等症狀。在瞭解皮膚敏感的成因和症狀後，我們可以採取一些
舒緩方法來減輕不適，例如避免使用刺激性強的潔膚品和護膚品、避免過度
清潔肌膚、注意防曬、保持皮膚濕潤、避免抓撓或摩擦皮膚等。
此外，早期預防和正確護理也非常重要，可以幫助我們降低皮膚敏感發生的
風險。如果皮膚敏感症狀嚴重或持續不癒，應及時就醫，尋求專業醫師的幫
助，以獲得更有效的治療和護膚方案。皮膚敏感是一種常見的皮膚問題，但
透過正確的診斷、治療和護理，是可以得到有效控制的。因此，如果您有皮
膚敏感的困擾，請不要諱疾忌醫，積極尋求專業幫助，以獲得更有效的治療
和護膚方案，幫助您改善皮膚健康，重拾自信光采。
六、常見問題快速FAQ
Q1：皮膚敏感的症狀有哪些？
A1：皮膚敏感的症狀包括發紅、泛紅、皮膚乾癢、痕癢、刺痛、臉部脫皮粗糙、
臉部皮出現粒粒、濕疹、玫瑰痤瘡、臉部蕁麻疹等。
Q2：皮膚敏感怎麼辦？
A2：首先要過敏原斷~捨~離，避免接觸過敏原。其次，先做最低限度的清潔與
保濕，莫急莫慌給皮膚充分的休息時間。如果症狀嚴重，則應在醫生的指示下使
用處方藥物或藥膏治療皮膚敏感症狀。日常保養則可以使用無藥性、無類固醇的
精華、面霜或乳液。
Q3：敏感肌日常護膚有哪些注意事項？
A3：敏感肌日常護膚的注意事項包括避免接觸過敏原、選擇溫和的清潔和保濕產
品、注意飲食和生活習慣、保持良好的作息和情緒、減少壓力、增強皮膚的抵抗力等。
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