我是陳裕豪醫師,專精於「筋膜重建無痛埋線拉提」,透過高階止痛技術讓客人在清醒中就能完成拉提;術後飲食調整能讓膠原蛋白快速增生,減少腫脹與瘀青,讓回復更快、更自然,想把效果最大化就從這篇開始。讓您更安心又自然地迎接美麗變化。
一、術後飲食為何這麼重要?
二、術後前三天:清淡優先,勿碰辛辣
三、第四天到一週:補充膠原蛋白與防水腫
四、兩週後:均衡飲食+維持代謝
五、飲食建議一覽表
六、禁忌事項與營養補充秘訣
七、本文醫師觀點
八、常見問答 Q&A
一、術後飲食為何這麼重要?
-
支撐筋膜重建: 埋線拉提需筋膜與線材緊密結合,術後若缺乏營養,膠原蛋白增生不足,容易凹陷或不對稱。
-
減少發炎與水腫: 飲食控制可以抑制發炎反應,縮短瘀青和腫脹的時間,讓「無痛」高階止痛效果更快發揮。
-
促進修復: 高蛋白質與維生素C的補充,有助於受損組織修復,讓深層筋膜重建更完整。
延伸閱讀
✅埋線拉提必看!原理,效果、維持期大公開
二、術後前三天:清淡優先,勿碰辛辣
-
喝溫水、少量飲食
前48小時宜以溫開水為主,避免刺激腸胃。可少量攝取粥品或雞肉湯。
-
忌辛辣、油炸、重口味
辛辣與油膩食物會刺激血管擴張,加重腫脹與瘀青;重口味鹹食易造成水腫。
-
蛋白質先補給
若無明顯不適,可少量攝取高蛋白食物,例如無皮雞胸肉、煮水蛋,提供修復所需素材。
-
多攝取抗氧化食材
深綠色蔬菜(菠菜、青江菜)、莓果類(草莓、藍莓)可減少自由基傷害,加速發炎消退。
延伸閱讀
✅埋線拉提重點!一次看懂原理、價格、功效
三、第四天到一週:補充膠原蛋白與防水腫
-
膠原蛋白食品或補充品
燉煮豬腳凍或牛筋湯,但要去油;或選擇分子小的膠原蛋白粉,搭配溫水沖服。
-
維生素C加乘效果
可多吃奇異果、柳橙、檸檬,幫助身體合成膠原蛋白。
-
低鈉飲食
減少鹽分、高鹽醃漬物(肉干、醬菜),有助排水消腫。
-
足量水分
每日目標2000毫升,加速代謝廢物,搭配術後冰敷與溫敷能更快消腫。
-
適度補充膳食纖維
燕麥、糙米、綠豆湯可維持腸道順暢,避免便秘帶來的壓力影響恢復。
四、兩週後:均衡飲食+維持代謝
-
優質蛋白持續補充
建議魚類、雞胸肉、豆腐、豆漿補充蛋白,加速組織修復。
-
穀物與蔬果並行
全穀類(糙米、全麥麵包)搭配時令蔬菜如紅蘿蔔、青椒,提高抗氧化能力。
-
健康油脂不缺席
深海魚油、堅果(核桃、杏仁)可供應人體必需脂肪酸,幫助細胞修復與保護皮膚屏障。
-
持續補水並避免空腹過久
三餐與小點心間隔4小時內避免空腹過久,建議隨身攜帶健康小食(堅果、優酪乳)。
延伸閱讀
✅埋線拉提(拉皮)術後恢復期到底要多久
五、飲食建議一覽表
| 時間階段 | 建議食物 | 忌口食物 |
|---|---|---|
| 0–3天 | 溫開水、粥品、去皮雞肉、水煮蛋、深綠葉菜 | 辛辣、油炸、重鹹、酒精 |
| 4–7天 | 膠原蛋白湯品、膠原蛋白粉(溫水沖服)、各類莓果、低鈉湯品 | 高鹽食物、加工肉品、多油料理 |
| 8–14天 | 魚類、豆腐、全穀類、時令水果、堅果 | 生冷飲料、甜點、澱粉過量 |
| 15天以上 | 均衡三餐(蛋白質、蔬果、全穀)、健康油脂、膳食纖維 | 高糖飲料、炸物、過度宵夜 |
📊 以上飲食建議整理表,可作為術後14天內飲食指南,讓恢復事半功倍。
六、禁忌事項與營養補充秘訣
-
忌甜食與高糖飲料
高糖飲食會加快老化,影響膠原蛋白生成。
-
避免泡湯與三溫暖
高溫容易擴張血管,干擾消腫與組織癒合。
-
適度補充膠原蛋白
建議早晚各一次,每次5克膠原蛋白粉,搭配維他命C攝取吸收更佳。
-
保持良好睡眠
每晚至少7小時睡眠,有助組織修復、膠原蛋白合成。
-
補充益生菌維持腸道健康
腸道健康促進營養吸收,建議天然優酪乳或益生菌膠囊。
七、本文醫師觀點
埋線拉提後,術後飲食和護理就像起飛時的助推引擎,關係到機體修復與最終拉提效果。我特別重視「筋膜重建」的深層支撐,並配合「高階止痛技術」降低患者痛感,讓美麗在無痛中完成。術後透過科學的飲食補充膠原蛋白、維生素與健康油脂,讓線材與筋膜更快融合,達到更持久、自然的緊緻效果。飲食保養要從術後立即執行,讓你更快恢復光采。
八、常見問答 Q&A
Q1:埋線拉提術後一定要吃膠原蛋白嗎?
膠原蛋白有助組織修復,但可從蛋白質搭配維生素C攝取天然膠原蛋白來源,若你不想額外買粉,也能透過飲食補足。
Q2:可以喝補品例如當歸鴨或燉雞嗎?
可以,但建議去油處理,多喝清湯部分,避免過度油膩影響消腫;若想吃當歸鴨,建議將油脂去除,只吃湯。
Q3:術後多久可以恢復正常飲食?
術後前三天以清淡為主,第四天開始逐步加入膠原蛋白與蔬果,約一週後即可恢復日常均衡飲食,搭配前述建議即可。
你的臉部是否開始流失支撐?
歡迎預約陳裕豪醫師諮詢,打造專屬你的「無痛筋膜重建拉提」
❗❗經評估不適合治療者 恕無法接案 敬請見諒❗❗
<為何埋線拉提找陳裕豪醫師>